Christopher und Berit sind seit vielen Jahren verheiratet. Ihre Beziehung hat Höhen und Tiefen erlebt, doch insgesamt glaubten beide lange Zeit, eine stabile und liebevolle Partnerschaft zu haben. Doch Christopher fühlt sich schon länger leer und unzufrieden, obwohl er sich nicht sicher ist, warum. Diese innere Unruhe führt ihn schließlich in die Arme einer anderen Frau – Claudia.
Was als unschuldige Freundschaft beginnt, entwickelt sich schnell zu einer Affäre, die sich über mehrere Monate hinzieht.
Seitensprung beichten, ja oder nein?
Eines Abends, als er wieder einmal neben Berit im Bett liegt, kann Christopher die Schuldgefühle nicht mehr ertragen. Er weiß, dass er eine Entscheidung treffen muss. Er beendet die Affäre zu Claudia, doch der Schmerz und die Scham gegenüber Berit bleiben.
Christopher erkennt, dass er trotz allem, was passiert war, Berit immer noch liebt. Die Momente, in denen sie gemeinsam lachen oder einfach nur nebeneinander sitzen, ohne Worte, werden ihm plötzlich kostbarer denn je. Er will in die Beziehung zurück zu ihr, aber er weiß, dass er dazu erst ehrlich sein muss.
Er gesteht Berit die Affäre
Christopher entscheidet sich, Berit die Wahrheit zu sagen. Er weiß, dass es keinen idealen Zeitpunkt für ein solches Geständnis geben wird, doch er fühlt, dass es besser ist, es sofort zu tun. An einem Samstagnachmittag schlägt er Berit einen Spaziergang vor. Die Sonne scheint warm auf ihre Gesichter, als sie den Waldweg entlanggehen, doch Christophers Herz ist schwer.
Als sie eine abgelegene Stelle erreichen, bleibt er stehen, dreht sich zu ihr um und nimmt ihre Hand. Er sieht ihr in die Augen und spürt, wie ihm die Worte im Hals stecken bleiben. Doch dann beginnt er zu sprechen, zuerst stockend, dann immer flüssiger, als er die ganze Geschichte erzählt – von der Affäre, den Schuldgefühlen und dem tiefen Bedauern.
Affäre gebeichtet: Reaktionen des Partners
Berits Gesichtsausdruck verändert sich während seiner Beichte von Ungläubigkeit zu tiefer Verletzung. Tränen schiessen ihr in die Augen, und sie zieht ihre Hand von seiner zurück. Christopher fühlt, wie sein Herz bricht, als er die Auswirkungen seiner Handlungen auf die Frau sieht, die er immer noch liebt.
„Warum?“, fragt Berit leise, ihre Stimme zitternd vor Emotionen. „Warum hast du das getan? War ich nicht genug?“
Christopher senkt den Blick. „Ich weiß es nicht genau“, antwortet er ehrlich. „Ich habe mich leer gefühlt, nicht nur in unserer Beziehung, sondern in mir selbst. Aber das ist keine Entschuldigung. Ich habe einen schrecklichen Fehler gemacht. Ich wünschte, ich könnte die Zeit zurückdrehen.“
Berit schüttelt den Kopf, die Tränen laufen ihr nun über die Wangen. „Ich weiß nicht, wie ich dir jemals wieder vertrauen soll“, sagt sie. „Du hast unser ganzes Leben zerstört.“
Du bist in einer ähnlichen Situation und benötigst Unterstützung?
Untreue gebeichtet: Wie findet ihr gemeinsam einen Weg nach vorne?
Christopher fühlt sich, als würde ihm der Boden unter den Füßen weggezogen. „Ich weiß, dass ich dein Vertrauen gebrochen habe“, sagt er. „Und ich weiß, dass es Zeit brauchen wird, das wieder aufzubauen. Aber ich liebe dich, Berit. Ich möchte mit dir zusammen sein und das, was ich zerstört habe, wieder aufbauen, wenn du mir die Chance dazu gibst.“
Es folgen Wochen des Schmerzes und der Unsicherheit. Berit zieht sich zurück, und es gibt Momente, in denen Christopher befürchtet, sie für immer verloren zu haben. Doch sie beginnen zu reden, erst zögerlich, dann immer offener. Sie sprechen über die Ursachen für Christophers Affäre, aber auch über die Dinge, die in ihrer Ehe in den letzten Jahren schiefgelaufen sind.
Langsam, ganz langsam, beginnen sie, wieder zueinanderzufinden. Es ist ein steiniger Weg, auf dem Christopher Berits Misstrauen aushalten und Geduld zeigen muss. Sie besuchen gemeinsam eine Eheberatung, um die tieferliegenden Probleme anzugehen, und Berit beginnt, allmählich zu sehen, dass Christophers Reue echt ist.
Fremdgehen vergeben und hinter sich lassen, um die Ehe zu retten
Eines Tages, während eines Spaziergangs im Wald, an dem Ort, an dem Christopher seine Beichte abgelegt hatte, nimmt Berit seine Hand. „Ich weiß nicht, ob ich dir jemals wieder so vertrauen kann wie früher“, sagt sie leise. „Aber ich sehe, dass du dich bemühst. Vielleicht können wir es schaffen.“
Christopher drückt ihre Hand. „Ich werde alles tun, um dein Vertrauen zurückzugewinnen“, verspricht er.
Ihre Beziehung ist nicht mehr dieselbe wie zuvor, aber sie beginnen, ein neues Fundament zu bauen – eines, das auf Ehrlichkeit, harter Arbeit und dem tiefen Wunsch beruht, zusammen zu bleiben. Auch wenn der Weg schwierig wird, so wissen beide, dass sie bereit sind, ihn gemeinsam zu gehen.
Bedeutet Untreue das Ende der Beziehung?
Ein Seitensprung stellt jede Beziehung vor eine erhebliche Herausforderung, doch er muss nicht zwangsläufig das Ende der Partnerschaft bedeuten. In manchen Fällen kann er sogar als Katalysator für eine tiefere Auseinandersetzung mit der Beziehung dienen und letztlich zu einer intensiveren und reiferen Partnerschaft führen, wenn beide Partner bereit sind, sich dieser Herausforderung zu stellen.
Fremdgehen beichten oder verschweigen?
Vielleicht bist du in einer Affäre oder hast sie beendet. Nun stehst du vor der schwierigen Frage: “Sollte ich meinem/r Partner/in davon erzählen oder nicht?”
Es ist wichtig, dass du dir diese Entscheidung gut überlegst.
Der Impuls, die Affäre zu beichten, kann oft aus dem Wunsch entstehen, das eigene Gewissen zu entlasten. Doch dies könnte eure Beziehung unnötig belasten, vor allem, wenn es sich um einen einmaligen Ausrutscher ohne tiefere Bedeutung handelt.
Bevor du deine/n Partner/in ins Vertrauen zieht, solltest du dich fragen:
- Was ist der wahre Grund für mein Bedürfnis, dies zu gestehen?
- Ist es, weil ich ehrlich zu meinem/r Partner/in sein möchte?
- Oder will ich nur meine Schuld loswerden?
Wann es wenig Sinn macht, von der Affäre zu erzählen
Wenn es sich bei dem Seitensprung um eine einmalige Angelegenheit handelt, die für eure Beziehung keine tiefere Bedeutung hat und von der du ausgehst, dass sie keine Auswirkungen auf eure gemeinsame Zukunft haben wird, könnte es sinnvoll sein, das Geschehene nicht zu offenbaren. Dies gilt insbesondere dann, wenn das Wissen darüber deinen Partner oder deine Partnerin zutiefst verletzen und das Vertrauen in eure Beziehung nachhaltig erschüttern würde.
Dennoch solltest du diese Entscheidung sorgfältig abgewägen und maßgeblich von euren individuellen Werten, Prinzipien und Vereinbarungen in eurer Partnerschaft abhängig machen. Wenn ihr euch zum Beispiel darauf verständigt habt, euch gegenseitig immer die Wahrheit zu sagen und nichts voreinander zu verbergen, dann rate ich, den Seitensprung zu beichten. Ein Verschweigen der Affäre könnte in diesem Fall als ein Bruch wichtiger Beziehungsregeln empfunden werden, was langfristig zu Vertrauensproblemen führen wird.
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Wie und wann solltest du dein Fremdgehen beichten?
Wenn du dich entscheidest, darüber zu sprechen, ist es entscheidend, dass du den richtigen Zeitpunkt und die richtige Art des Gesprächs wählst.
Ein Gespräch während eines Spaziergangs kann eine gute Möglichkeit sein. Die Bewegung schafft ein bisschen Abstand, und man muss sich nicht die ganze Zeit direkt anschauen. Das macht das Gespräch entspannter, und man hat zwischendurch Zeit, seine Gedanken zu sortieren.
Auch dein Tonfall spielt eine große Rolle – er sollte ruhig und bedacht sein, um zu vermeiden, dass zusätzliche Verletzungen entstehen. So kannst du die Situation mit der nötigen Sensibilität angehen.
10 bewährte Tipps, wenn du deine Affäre beichten möchtest
- Klarheit über deine Gründe: Überleg dir zuerst, warum du beichten willst. Willst du einfach ehrlich sein, oder geht’s dir darum, die Beziehung zu retten? Wenn du dir darüber im Klaren bist, kannst du besser ins Gespräch gehen.
- Pass den richtigen Moment ab: Wähle einen ruhigen Moment, in dem ihr beide ungestört seid. Sprich das Thema nicht in stressigen oder unpassenden Situationen an.
- Ehrlichkeit ohne unnötige Details: Wie du deine Worte wählst, ist wirklich entscheidend. Sei so klar und ehrlich wie möglich, ohne dabei unnötig verletzende Details anzusprechen. Zum Beispiel kann es besser sein zu sagen: ‘Ich habe einen Fehler gemacht’, anstatt direkt darüber zu sprechen, wer schuld ist. Das hilft, das Gespräch auf einer Ebene zu halten, die zwar ehrlich, aber nicht verletzend ist.
- Steh zu deinem Fehler: Übernimm die volle Verantwortung für das, was passiert ist. Es bringt nichts, Ausreden zu suchen oder die Schuld auf andere zu schieben.
- Zeig Reue und Verständnis: Zeig, dass du verstehst, wie sehr das deinen Partner verletzt hat, und dass du es wirklich bereust. Zeig ihm oder ihr, dass du die Gefühle ernst nimmst.
- Sei auf die Reaktion vorbereitet: Dein Partner könnte wütend, traurig oder total geschockt sein. Gib ihm oder ihr die Zeit, das zu verarbeiten, und dräng nicht auf eine sofortige Antwort.
- Erklär, warum du es beendet hast: Es kann helfen, zu sagen, warum du die Affäre beendet hast und was du daraus gelernt hast. Das zeigt, dass du es ernst meinst mit euch.
- Biete an, darüber zu reden: Lass deinen Partner wissen, dass du bereit bist, Fragen zu beantworten und offen darüber zu sprechen, wann immer er oder sie bereit dazu ist.
- Hol dir Unterstützung, wenn nötig: Wenn du nicht weißt, wie du das Gespräch angehen sollst, oder wenn die Situation dich überfordert, kann es sinnvoll sein, einen Therapeuten oder Berater hinzuzuziehen.
- Akzeptiere die Konsequenzen: Sei dir bewusst, dass dein Geständnis ernste Konsequenzen haben kann, vielleicht sogar das Ende der Beziehung. Bereite dich mental darauf vor und respektiere die Entscheidung deines Partners, egal wie schmerzhaft sie ist.
Eure Beziehung nach Affäre retten und weiterentwickeln
Ein Seitensprung muss nicht zwangsläufig das Ende eurer Beziehung bedeuten. Wenn ihr beide bereit seid, euch der Situation zu stellen, könnt ihr diese Krise auch als Chance nutzen, um euch Beziehung weiterzuentwickeln. Anstatt deine Affäre nur als Vertrauensbruch zu betrachten, könnte sie als Zeichen dafür gesehen werden, dass es tiefere, unbewusste Bedürfnisse gibt, die in eurer Partnerschaft nicht erfüllt werden.
10 Schritte, um den Vertrauensbruch nach einer Affäre gemeinsam zubewältigen
Diese Punkte haben sich in den letzten 15 Jahren Beratungen als besonders hilfreich herauskristallisiert:
Offen und ehrlich reden: Redet ehrlich über eure Gefühle, Ängste und Erwartungen. Nur so könnt ihr verstehen, was schiefgelaufen ist und wie ihr es besser machen könnt.
Vertrauen langsam wieder aufbauen: Vertrauen braucht Zeit. Zeig durch deine Taten, dass du es ernst meinst. Sei ehrlich und zuverlässig, damit dein Partner wieder Vertrauen fassen kann.
Therapie in Erwägung ziehen: Eine Paartherapie kann echt hilfreich sein. Ein neutraler Dritter kann euch helfen, die Probleme zu verstehen und Lösungen zu finden.
Vergebung und Verzeihen: Beide müssen bereit sein, den Vorfall zu verarbeiten und zu vergeben, wenn möglich. Das bedeutet nicht, alles zu vergessen, aber nicht ständig darüber nachzudenken.
Neues Vertrauen schaffen: Unternehmt Dinge zusammen, die das Vertrauen wieder aufbauen. Gemeinsame Erlebnisse oder Projekte können euch wieder näherbringen.
Grenzen setzen: Redet darüber, welche Grenzen in der Beziehung wichtig sind und wie ihr diese in Zukunft respektieren könnt. Das hilft, Missverständnisse zu vermeiden.
Zeit zum Heilen geben: Die Heilung braucht Zeit. Überstürzt nichts und gebt euch den Raum, den ihr braucht, um alles zu verarbeiten.
Positive Erlebnisse schaffen: Schafft neue, positive Erinnerungen und Erlebnisse als Paar. Das hilft, die negativen Gefühle zu überlagern und eine neue Basis zu schaffen.
Selbstreflexion: Beide sollten darüber nachdenken, was sie tun können, um die Beziehung zu verbessern. So könnt ihr alte Muster durchbrechen.
Gemeinsame Ziele setzen: Arbeitet zusammen an einer gemeinsamen Zukunft. Setzt euch Ziele, die euch als Paar wieder vereinen und euch eine Richtung geben.
Gespräche, um euch in der Beziehung weiterzuentwickeln
Es ist ganz wichtig, dass ihr beide regelmäßig Gespräche führt, um über eure Gefühle und Gedanken zu sprechen. Jeder von euch sollte die Gelegenheit bekommen, gehört zu werden, ohne dass der andere das Gesagte bewertet oder kommentiert.
Ihr fördert damit euer gegenseitiges Verständnis und aktiviert eure Empathie, um das Vertrauen allmählich wieder aufzubauen. Bietet euch einen sicheren Raum, in dem ihr eure Gefühle offenbaren könnt, ohne Angst, dass Dritte mithören.
Fazit: Affäre beichten oder lieber schweigen?
Nach einem Seitensprung steht die Beziehung oft am Scheideweg. Die Entscheidung, ob und wie man darüber spricht, sollte gut überlegt sein.
Wenn beide Partner bereit sind, sich der Herausforderung zu stellen, kann die Krise als Chance genutzt werden, die Beziehung auf eine neue, tiefere Ebene zu bringen. Dies erfordert jedoch Geduld, Ehrlichkeit und die Bereitschaft, gemeinsam an der Beziehung zu arbeiten.
Durch viele Gespräche und ein tiefes Verständnis füreinander könnt ihr als Paar aus einer solchen Krise gestärkt hervorgehen und sogar eine intensivere Beziehung aufbauen.
Wenn du dich genau in dieser Situation befindest
Dann hast du bestimmt schon alles dreizigtausendmal durchgekaut. Doch du kommst auf keinen Nenner – was du brauchst ist Sicherheit, ob eine Beichte richtig ist.
Ich bin Silke Setzkorn, Affären-Expertin, Online Beziehungs-Coach und Buch-Autorin
Lass uns deine Entscheidung genau durchleuchten, Pro und Contra besprechen. Keine Sorge, ich werde dir keine vorgefertigte Meinung aufdrücken.
Statt weiter zu grübeln, handle lieber so, dass es sich in der Liebe für dich wieder richtig anfühlt.
Nach unserem Gespräch hast du erfahrungsgemäß einen klaren Kopf und weißt genau, wie du die nächsten Schritte in die Tat umsetzen kannst.
Okay, ja, du könntest natürlich auch einfach weitermachen wie immer…
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Ich freue mich auf dich und unser Gespräch!
Herzlichst, Silke Setzkorn
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